O Melhor Remédio Caseiro Para Dormir Bem: Adeus Insônia | Widom Fitoterapia
Adeus Insônia! Conheça os remédios caseiros para insônia à base de plantas medicinais que você pode fazer hoje!
Quando as luzes se apagam e vem o silêncio da noite, tudo o que você mais precisa é descansar e ter uma boa noite de sono.
Porém, assim como você, dezenas de milhares de pessoas não conseguem pegar no sono de forma natural e, ao mesmo tempo, estão fugindo dos medicamentos tradicionais por serem fortes demais e apresentarem diversos efeitos colaterais nocivos para a saúde.
Provavelmente você já tomou aquele remédio tarja preta para dormir e acabou sentindo uma sonolência absurda durante o dia, te atrapalhando em todas as tarefas cotidianas.
Hoje em dia, as pessoas estão cansadas. Não somente por dormirem mal, mas, por se entupirem de medicamentos fortes nos fazendo questionar até onde é vantajoso tomá-los.
Felizmente, existe alternativas naturais de remédios caseiros para insônia que realmente funcionam e que você pode fazer em casa ainda hoje.
É o que vamos te mostrar neste artigo agora. Confira!
Neste artigo vamos abordar:
1. Causas da Insônia: Por que eu não durmo?
2. Como Combater a Insônia de Forma Natural e Eficaz?
3. O Melhor Remédio Caseiro Para Dormir Bem
4. Receitas de Remédios Caseiros Para Insônia
5. Domine o Poder Curativo das Plantas Medicinais Para Diversos Outros Sintomas Físicos e Emocionais
1. Causas da Insônia: Por que eu não durmo?
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar cedo demais e não conseguir voltar a dormir.
As causas da insônia são diversas incluíndo uma combinação de fatores físicos, psicológicos e ambientais.
Entre as causas físicas, estão condições médicas como dor crônica, asma, refluxo ácido e distúrbios hormonais, interferindo diretamente na qualidade do sono.
Porém, as causas da insônia mais comuns são aquelas relacionadas aos distúrbios mentais, como:
- Ansiedade;
- Depressão;
- Estresse Crônico;
- Preocupação Excessiva;
- Pensamentos Acelerados;
Além disso, mudanças no ambiente de sono, como viagens, alterações no horário de trabalho ou ruídos excessivos, podem desregular o ritmo natural do sono, fazendo com que você tenha dificuldades para dormir.
2. Como Combater a Insônia de Forma Natural e Eficaz?
Existem alternativas naturais e saudáveis para combater as causas da insônia mais comuns e tratar o problema diretamente na raiz.
Algumas, envolve uma pequena mudança de hábitos que você pode combinar com remédios caseiros naturais para obter um resultado realmente eficaz.
E, se tratanto de alternativas naturais, o melhor remédio caseiro para dormir bem é aquele que utiliza o poder curativo das plantas medicinais.
A utilização das plantas com propriedades medicinais curativas é amplamente reconhecida pela ciência e utilizada no SUS (Sistema Único de Saúde) para o tratamento de diversos sintomas físicos e emocionais, incluíndo a insônia.
Nos tópicos à seguir, vamos te apresentar os melhores remédios caseiros para insônia e algumas receitas que vão te ajudar a dormir melhor.
3. O Melhor Remédio Caseiro Para Dormir Bem
Abaixo, vamos te apresentar os 3 melhores remédios caseiros para insônia que, inclusive, têm reconhecimento científico e são indicados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Ou seja, que são seguros e eficazes:
- Remédio Caseiro Para Dormir Bem: Camomila
A Camomila é uma planta altamente eficaz para tratar a insônia devido às suas propriedades sedativas e calmantes.
Essa planta contém compostos como a apigenina, que se liga aos receptores GABA no cérebro, promovendo uma sensação de relaxamento e sonolência.
Além disso, o ácido hipúrico presente na camomila ajuda a reduzir a irritabilidade e promover o relaxamento.
- Remédio Caseiro Para Dormir Bem: Valeriana
A Valeriana é considerada eficaz para tratar a insônia devido às suas propriedades sedativas e ansiolíticas. Ou seja, atuando também contra os sintomas da ansiedade.
A raiz de valeriana contém compostos como ácido valerênico e valeropotriatos, que atuam no sistema nervoso central, aumentando a disponibilidade do neurotransmissor GABA (ácido gama-aminobutírico), responsável por induzir o relaxamento e reduzir a atividade neuronal.
Essa ação resulta em um efeito calmante, que ajuda a diminuir a ansiedade e facilitar a indução do sono.
Além disso, a Valeriana melhora da qualidade do sono, proporcionando um sono mais profundo e reparador.
Esses efeitos fazem da Valeriana uma opção popular e eficaz no tratamento da insônia, especialmente quando utilizada de forma regular.
- Remédio Caseiro Para Dormir Bem: Passiflora
A Passiflora, também conhecida como Maracujá, é bastante eficaz no tratamento da insônia devido às suas propriedades sedativas e relaxantes.
A planta contém compostos como flavonoides, alcaloides e ácidos graxos, que agem no sistema nervoso central, promovendo a atividade do neurotransmissor GABA (ácido gama-aminobutírico), responsável por reduzir a atividade neuronal e induzir o relaxamento.
Isso ajuda a aliviar a ansiedade e acalmar a mente, facilitando assim a indução do sono.
Além disso, a Passiflora reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que contribui para um estado de relaxamento mais profundo.
Seja consumida na forma de chá, tintura ou cápsulas, a Passiflora é uma opção eficaz e segura no tratamento da insônia, ajudando a melhorar a qualidade do sono de forma natural.
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4. Receitas de Remédios Caseiros Para Insônia
Agora que você já conhece os remédios caseiros para insônia mais eficazes, que tal aprender algumas receitas fáceis para fazer em casa? Vamos lá?
- Receita de Remédio Caseiro Para Insônia: Camomila
Ingredientes:
- 1 colher de chá de flores secas de camomila (ou 1 sachê de chá de camomila)
- 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
- Coloque as flores secas de camomila em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as flores de camomila na xícara.
- Cubra a xícara com um prato ou tampa e deixe as flores de camomila em infusão na água por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe o chá para remover as flores de camomila.
- Se desejar, adoce o chá com mel ou açúcar a gosto. (O ideal é beber puro, para a Camomila não perder suas propriedades medicinais)
- Beba o chá de camomila cerca de 30 a 60 minutos antes de ir para a cama.
- Receita de Remédio Caseiro Para Insônia: Valeriana
- Receita de Remédio Caseiro Para Insônia: Passiflora
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de passiflora
- 1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
- Coloque as folhas secas de passiflora em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as folhas de passiflora na xícara.
- Cubra a xícara com um prato ou tampa e deixe as folhas de passiflora em infusão na água por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe o chá para remover as folhas de passiflora.
- Se desejar, adoce o chá com mel ou açúcar a gosto.
- Beba o chá de passiflora cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir.
5. Domine o Poder Curativo das Plantas Medicinais Para Diversos Outros Sintomas Físicos e Emocionais
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